Поведение на воде

Наступил долгожданный купальный сезон. Сотни жителей устремляются в выходные дни поближе к воде. Свежий воздух, солнце, купание не только доставляют удовольствие, но и служат хорошим средством закаливания организма. Вместе с этим вода регулярно уносит жизни. Помните: купание в нетрезвом виде может привести к трагическому исходу!
— При купании недопустимо:
1. Плавать в незнакомом месте, под мостами и у плотин.
2. Нырять с высоты, не зная глубины и рельефа дна.
3. Заплывать за буйки и ограждения.
4. Приближаться к судам, плотам и иным плавсредствам.
5. Прыгать в воду с лодок, катеров, причалов.
6. Хватать друг друга за руки и ноги во время игр на воде.
Избегайте употребление алкоголя до и во время нахождения в воде или у береговой линии. Алкоголь ухудшает чувство равновесия, координацию движений и самоконтроль.
Не умеющим плавать купаться только в специально оборудованных местах глубиной не более 1-2 метра!

В преддверии завершения учебного года, рекомендую вам ознакомиться с материалом по профилактике стрессоустойчивости и повышению волевой мобилизации.

Онлайн лекторий ‘Методы саморегуляции в условиях стресса’

А также в данном видео вы можете практически потренироваться с упражнениями позволяющими контролировать саморегуляцию —

• пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;
• внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования — не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);
• если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;
• если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

Для того чтобы уверенно и успешно выполнить задания работы полезно:

• понять и спокойно обдумать вопросы, поставленные в задании, собраться с мыслями для их решения;
• подумать возможные способы решения поставленной в задании проблемы;
• рационально использовать отведенное на экзамен время: сначала выполнять те задания, которые кажутся более простыми, и затем приниматься за более сложные задания;
• постараться поддерживать у себя позитивное мышление в течение всего времени, отведенного на выполнение работы;
• не поддаваться негативным изменениям в своем настроении;
• помнить, что очень важна положительная самооценка, и проговорить про себя: «Я уверен в себе, потому что я положительно себя оцениваю. Я справлюсь с поставленными
  задачами, и все будет хорошо…».

Обучающийся:

• Соблюдает правила академической честности при выполнении СОР и СОЧ.
• Должен работать самостоятельно, выполнять задания без посторонней помощи.
• Во время выполнения суммативной работы не должен пользоваться дополнительными учебными ресурсами (кроме тех случаев, когда по спецификации этот ресурс разрешается для использования);
• Относится ответственно к выполнению суммативной работы.
• После окончания времени, отведенного на выполнение суммативной работы, обучающийся отправляет выполненую работу педагогу через доступные средства связи.

 

( из Приложения

к приказу Министра образования

и науки Республики Казахстан

от « 30 » апреля 2020 года   №168)

Дорогой юный друг! Если у тебя есть вопросы или тебе нужно поговорить, если тебе грустно и одиноко, мы будем рады помочь. Помни, ты не один! Ты всегда можешь
обратиться к педагогам-психологам школы:

— Забировой Регине Шамильевне (1 – 5 классы), по телефону/WhatsApp 87759704826, или написать на эл. почту reginazabirowa@yandex.kz
— Марченко Ирине Сергеевне (6 – 11 классы) по телефону/WhatsApp 87774124882, или написать на эл. почту vbc3@yandex.ru

Ты также можешь обратиться анонимно на вебсайт

https://covid-19.mentalcenter.kz или телефон доверия «150» (через WhatsApp +77081060810 или www.telefon150.kz).