Есть тишина, которую слышат только педагоги.
Та, что приходит поздно вечером, когда дневник закрыт, рабочий чат замолк, а силы куда-то исчезли. Не ушли — испарились, будто их и не было.

Выгорание у педагогов не начинается резко.
Оно подкрадывается.
Шаг за шагом. Тихо.

❗️Сначала — усталость.
Такая, что утром кажется: «А может, сегодня без меня справятся?»
Но ты идёшь. И улыбаешься.
Учительское сердце не умеет иначе.

⁉️Потом — раздражительность.
Маленькая, едва заметная.
Когда обычный вопрос ребёнка вдруг звучит, как взрыв.
И ты сам себе удивляешься: «Почему это меня так задело?»

⭕️Дальше — потеря вкуса.
Ты всё делаешь правильно: уроки, отчёты, проверки, беседы.
Но внутри — пустота.
Как будто кто-то выключил свет.

Затем — вина.
«Я плохой специалист»
«Я не справляюсь»
«У других получается лучше»

Это самый болезненный этап. Потому что он ложь.
Выгорание — не про слабость.
Выгорание — про то, что ты слишком долго нес на себе слишком много.

⛔️И, наконец, пятый признак — тишина внутри.
Не тревожная, а… безразличная.
Когда ты смотришь на расписание и не чувствуешь ничего.
Не радости. Не страха. Ничего.

Эта тишина — это крик организма:
«Мне нужна передышка. Мне нужен воздух. Я живой».

✅️Учителя — люди, на которых держатся школы.
Но иногда им самим нужно быть теми, кому нужна опора.

Если вы узнали себя в этих строках —
это всё признаки профессионального и эмоционального выгорания, и это начало восстановления. Осознание — это большой шаг, к пониманию и восстановлению.
Иногда нужно не доказать, что ты сильный.

Иногда нужно позволить себе быть просто человеком и позаботиться о себе:
✅️больше времени на едине с собой
✅️больше отдыха, сна и любимых дел
✅️больше моментов, которые делают Вас счастливыми

#выгораниеучителя #педагог2025 #психологвшколе #эмоциональноездоровье #учителитожеЛЮДИ #поддержкапедагогов #психологияобразования #казахстанпедагог
https://www.instagram.com/p/DRT2a7EDMPA/?igsh=aDBtazQ3c3k0Zzlm

Комментарии

Комментариев пока нет, будьте первым.